健身房常见器材图解大全
2025-11-13在健身房中,各式器材的使用关于锤真金不怕火功令至关进犯。了解每种器材的功能和正确使用圭臬,能匡助你更高效地锤真金不怕火。 1. **跑步机**:用于有氧通顺,擢升心肺功能。可通过挽救速率和坡度来加多强度。 2. **动感单车**:模拟户外骑行,妥当全身锤真金不怕火,尤其是下肢肌肉。 3. **椭圆机**:低冲击有氧器械,妥当关键明锐东谈主群,可锤真金不怕火潦倒肢合营性。 4. **荡舟机**:效法荡舟当作,锤真金不怕火背部、手臂及中枢肌群。 5. **坐姿推胸机**:针对胸部肌肉,通过推拉手柄


